Сегодня была на Втором занятии по Осознанным сновидениям, и хочу оставить отзыв.
0. [перенесла с конца – поняла, что это и есть самое важное]
++ На занятии были очень приятные люди: и сама Оля, и другие гости – было здорово пообщаться, обменяться опытом и помедитировать вместе.
+++ И вообще, осталось чувство мощной положительной заряженности, намерение делать упражнения и получать хорошие результаты.
1. Я присоединилась уже после набора группы, и ДЗ-1 (подборка домашнего задания после 1го занятия) получила по почте.
+ Написано там всё было очень ясно и понятно
- Но «всего лишь по почте» не хватало мотивации выполнять задания каждый день. Делала через день-другой, и не перешла на второй уровень.
2. Однако сегодня на встрече я почувствовала, что догнала группу
+ Во многом потому, что был устроен обмен опытом по упражнению, и многие озвучили вопросы, схожие с моими
+ Также Оля не постесняляась :)) спросить «зачем вы хотите Осознанные сновидения? Что вы хотите от этого получать?». И это была полезная дискуссия.
[Ну, другого уровня осознанности я и не ждала; однако всё же стоит отметить, как это отличается от семинаров типа «только платите деньги, а нужно оно вам или нет – дело десятое]
+ И был короткий повтор про чакры с 1го занятия
3. Сама лекция была изложена очень чётко и поступательно.
+ Я наконец-то поняла, чем мои «почти что ОС» отличаются от «полнокровных» осознанных сновидений, по каким критериям это определять – и самое главное:
а) как можно повышать уровень осознанности прямо во сне, если ещё что-то «не клеится»,
б) какие задания выполнять днём, чтобы ночью было проще.
4. Медитация посередине занятия была прекрасная!
+ У Оли приятный голос и правильный темп речи, guided aspect медитации был что надо
+ Хороший приём с тремя точками, я запомню
+ После того, как закрыли глаза – это вообще была одна из самых мощно-телесных медитаций, что у меня были за последнее время
+ Действительно получила телесное ощущение чакра-центра. Поняла, чем он отличается от просто визуализации или там «раскрашивания в цвета»
+ Было приятное ощущение покалывания, от правильного дыхания и расслабления улучшился кровоток во всём теле, особенно в груди.
5. Само ДЗ-2 (упражнения после 2го занятия) тоже было очень понятно передано
+ Оля раздала каждому распечатки с основными пунктами
+ По каждому пункту было дано подробное разъяснение
6. Под конец Оля не пожалела времени сверх означенного расписанием, и подробно ответила на все вопросы собравшихся.
+ Например, одна из частей ДЗ-2 выполняется утром, сразу после пробуждения. Я спросила, а как это совмещать с другой практикой, тоже утренней? – и получила подробный и обоснованный ответ.
Спасибо всем присутствовавшим за эту встречу!
Татьяна Ноэми Ленуар, Зеленоград