Медитация - это искусство молчания разума. Когда разум безмолвен наша концентрация увеличивается, и мы испытываем внутренний мир среди мирской суматохи.
Преимуществ у медитации множество. Вот лишь некоторые из них:
1. Улучшенная концентрация – Чистый разум делает вас боле продуктивным, особенно в творческих дисциплинах.
2. Меньше беспокойства по мелочам – Позволяете ли вы себе расстраиваться по мелочам? Это природа ума способствует тому, что значение малых огорчений часто преувеличивается. Медитация помогает нам отстраниться от этого. Мы учимся жить здесь и сейчас, и не беспокоиться о том, что было в прошлом или будет в будущем. Мы не беспокоимся о бессмысленных вещах, но видим большую картину.
3. Улучшение здоровья – Многочисленные исследования показывают, что медитация оказывает благотворное влияние на здоровье. Причина состоит в снижении уровня стресса и тревоги. Если мы сможем снять стресс, здоровье будет следствием этого фактора.
4. Знания о самом себе – Медитация позволяет нам глубже понять наш внутренний мир. С помощью медитации мы можем лучше понять цели нашей жизни.
Медитации хорошо сочетаются с мудрами.
Мудра – это особое положение пальцев и кистей рук для достижения той или иной цели.
Например, для того, чтобы лучше сконцентрироваться на теме медитации и не отвлекаться на посторонние мысли, внешние факторы, чтобы растворить душевные недомогания, а также повысить свой энергетический потенциал часто используется Гьяна-мудра (когда большой и указательный пальцы замыкаются в кольцо).
Существует много видов мудр, которые выполняют разные задачи.
Например, есть исцеляющие мудры. Подробнее об одной из них Вы можете познакомиться в видео.
Я провожу различные медитации:
- випассана (буддийкая практика)
- - звуковые медитации (Om-Healing, Котодама),
- - занятия по Йога-нидре,
- - занятия на развитие осознанности,
- - занятия по Тибетской Йоге Сна (в рамках курса по Осознанным сновидениям).
Провожу также медитации в потоке Рэйки. В групповой работе - это больше медитации-путешествия, направленные на работу с подсознанием.
В Рэйки я использую также подлинные медитации, для постижения которых необходимо пройти обучение.
Хотите проделать медитации-путешествия под звуковое сопровождение? Переходите по ссылке!
Также предлагаем Вам проделать медтиации с занятий по Рэйки.
Отзывы участников медитаций